n শরীর চর্চা- অশ্বিনী মুদ্রা - 14 July 2011 - হিন্দু ধর্ম ব্লগ - A Total Knowledge Of Hinduism, সনাতন ধর্ম Hinduism Site
Wednesday
12-08-2020
8:46 AM
Login form
Search
Calendar
«  July 2011  »
SuMoTuWeThFrSa
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Entries archive
Tag Board
300
Site friends
  • Create a free website
  • Online Desktop
  • Free Online Games
  • Video Tutorials
  • All HTML Tags
  • Browser Kits
  • Statistics

    Total online: 1
    Guests: 1
    Users: 0

    Hinduism Site

    হিন্দু ধর্ম ব্লগ

    Main » 2011 » July » 14 » শরীর চর্চা- অশ্বিনী মুদ্রা Added by: শকুন্তলা-দেবী
    9:31 PM
    শরীর চর্চা- অশ্বিনী মুদ্রা
    Ashwini-Mudra

    অশ্বিনী মুদ্রা (Aswini Mudra):
    গরু, ছাগল, কুকুর, বিড়াল প্রভৃতি জীব মলত্যাগ করে মলদ্বার বার বার সঙ্কুচিত ও প্রসারিত করে থাকে। এই প্রক্রিয়াটির নামই অশ্বিনী মুদ্রা (Aswini Mudra)।

    পদ্ধতি:
    বজ্রাসন, গোমুখাসন, বিপরীতকরণী মুদ্রা বা যে কোন ধ্যানাসন অবস্থায় শ্বাস নিতে নিতে গুহ্যদ্বার সঙ্কুচিত করুন আর শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে আকুঞ্চন শিথিল করে দিন। সহজভাবে এই সঙ্কোচন করার সময় মলদ্বার ধীরে ধীরে ভিতরদিকে আকর্ষণ করতে হবে। এভাবে যতক্ষণ সম্ভব করুন। অভ্যাস হয়ে গেলে প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যায় সামর্থানুযায়ী ১০ বার থেকে ২০ বার অভ্যাস করা উচিৎ।

    উপকারিতা:
    এই মুদ্রা অভ্যাসে অর্শ, ভগন্দর প্রভৃতি গুহ্যরোগ সেরে যায়। ধারণশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং মলদ্বারের পেশী দৃঢ় হয়।

    নিষেধ:
    ১২ বছরের কম বয়সী ছেলেদের এবং ঋতু প্রতিষ্ঠিত হয়নি এমন মেয়েদের জন্য মুদ্রাটি অভ্যাস করা বারণ।


    ধন্যবাদ সবাইকে
    Views: 746 | Added by: শকুন্তলা-দেবী | Tags: মলদ্বার, গোমুখাসন, মুদ্রা, ধ্যানাসন, বজ্রাসন, ভগন্দর | Rating: 4.0/1
    Total comments: 3
    0  
    1 Hinduism   (15-07-2011 2:00 AM) [Entry]
    অনেক সুন্দর একটি পোষ্ট । আর যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে যে শরীরকে সুস্থ রাখা যায় তার ই একটি প্রমান এই মুদ্রাটি।
    ধন্যবাদ আপনাকে শেয়ার করার জন্য আমাদের সাথে এমন সুন্দর একটি বিষয়।

    0  
    2 rajendra   (15-07-2011 10:29 AM) [Entry]
    সুন্দর পোস্ট biggrin biggrin

    0  
    3   (03-11-2011 11:42 AM) [Entry]
    sundor aro chai

    Only registered users can add comments.
    [ Registration | Login ]